信息泉源： | 宣布日期： 2012-10-16 00:00:00 | 浏览量：740192
逐日要摄入2000毫升水
秋天是养生的好季节 ，在饮食上要注重滋补和滋润 ，以防秋燥。营养^杨先生先容说 ，秋季各人要多喝水 ，逐日水的摄入量要抵达2000毫升 ，以维持水电解质代谢平衡。同时可以吃一些高热量食物 ，如炖一些牛肉、鸡肉等 ，多褒一些汤 ，对滋补和滋润很是好 ，值得注重的是 ，秋天要少吃性寒的鸭子。
注重保暖预防秋季发病
俗话说春捂秋冻 ，适当的冷一些 ，可增强皮肤的耐寒力 ，可是万万不要过头。^建议 ，不可骤增骤减衣物 ，特殊是患有慢性疾病及年迈体弱多病者 ，注重保暖是预防秋季发病的主要步伐。上班时可以穿件外衣 ，中午脱下 ，晚上再穿上。
