信息泉源： | 宣布日期： 2014-04-30 09:10:00 | 浏览量：740023
饮水莫待口渴时：不少人的生涯习惯都是以口渴与否来决议喝水 ，现实上这是不科学的。由于口渴批注人体水分已失去平衡 ，细胞最先脱水 ，此时喝水为时已晚。
大渴易过饮：人若在大渴时 ，^易一次饮水过多 ，从而使胃难以顺应 ，造成不良效果。昔人主张“不欲极渴而饮 ，饮不过多” ，就是避免渴不择饮的科学要领。若是一旦泛起大渴难耐的情形 ，应徐徐饮水 ，阻止身体受到危险。
睡前不宜多饮水：由于当人处于睡眠状态时 ，人体只是维持基础代谢 ，种种代谢都举行非� ；郝� ，不需要过多的水分 ，并且睡前饮水过多 ，倒运于夜间休息。
用餐时不宜喝水：由于进餐时饮水 ，会冲淡消化液 ，倒运于食物的消化吸收 ，长此以往对身体倒运。
晨起喝水有助康健：由于早晨饮水可增补一夜所消耗的水分 ，降低血液浓度 ，增进血液循环 ，维持体液的正常水平。
^好喝矿泉水：由于矿泉水不含糖水 ，没有刺激作用 ，不像一些饮料具有刺激性 ，也不像果汁饮料含有大宗的糖分。在一些蓬勃国家 ，人们均视矿泉水为^佳保健饮料。
