办公室是一个污染严重的地方 ，由于大大都办公室都密不透风 ，空气污浊。电磁污染也不得了 ，再加上办公室族运动少 ，以是 ，坐办公室的人排毒就显得很是主要了。排毒有许多要领 ，今天简朴的说说怎样喝水。各人可能知道前几年关于纯清水和矿泉水的争论。一种以为水是人主要的矿物质摄取泉源 ，以是要喝矿泉水；另一种以为水是人体主要组成部分 ，肩负着运输、净化、消融等功效 ，以是喝纯清水就可以了。着实这种争论只不过是商家的促销手段 ，由于其时的提倡人就是一家生产矿泉水的企业。我较量赞成第二种说法 ，水内里的矿物质事实是极微量的 ，再怎么喝 ，也许你增补的微量元素还不如吃一张菜叶子 ，以是 ，纯清水照旧矿泉水不是要害的问题。
办公室一族喝水主要照旧关注以下几个问题：
1、 量的问题。天天要包管一定的量。我们经常能看到一些文章 ，说人天天至少要喝几升几升水 ，着实这些数据只是一个参考 ，不是一定要喝这么多水的。好比说有的文章说天天^好喝2升水。若是炎天 ，2升一定没问题 ，但若是冬天 ，说真话 ，能喝2升水的人^未几。不出汗 ，都从小便出 ，对我们的肾也是一个很大的肩负。并且人与人是差别的 ，有的人需要多喝点 ，有的人需要喝很少 ，不可一概而论。那么 ，我们怎样确定喝几多水？一样平常让你白天上3、4次茅厕的量。有许多人 ，坐着不喝水可不可 ，渗透是人主要的排辣手段 ，若是渗透缺乏 ，毒素就在身体内里积累了。
2、 喝什么水？^好的水是自然矿泉水 ，虽然不是瓶装的所谓自然矿泉水啊 ，而是直接从自然水源取得的水。可是现代人没有这个福了。办公室族要么喝桶装水 ，要么喝自来水 ，现在应该以桶装水为主 ，虽然不是^好 ，也是无奈之举。以是这点就不说了。我想说的是 ，我较量倾向于喝水时加点工具。虽然我以为水不是增补微量元素的主要泉源 ，但事实天天都要喝这么多 ，若是能增补点照旧好的。特殊是 ，一些茶都是排毒的好工具。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、种种花茶 ，都是不错的选择。下面简朴地说些办公室族常有的症状 ，各人对号入座选择该喝的茶：
A、眼睛干、红：喝菊花茶 ，可以加枸杞、决明子 ，这些在超市都能买到的 ，若是有拉肚子的症状 ，决明子就别加了；
B、感受天天懒洋洋 ，不想语言、有气无力的：喝黄氏茶。在超市或者中药店能买到的。弄几片沏茶喝；
C、女性若是容易痛经、月经由多、气郁的：可以喝玫瑰花茶；
D、胃口不佳：可以喝山楂茶 ，这个超市也有的卖；
E、上火：牙龈肿了 ，可以喝莲心茶；
F、许多人喜欢喝西洋参茶。着实西洋参主要针对的是阴虚上火 ，若是是实火就不太对症了。判断是不是阴虚上火 ，各人可以看看自己的舌头。若是舌头很红 ，并且舌苔很薄甚至看不到 ，那大都是阴虚上火。不过现代人阴虚的多 ，大大都应该照旧对症的；
G、减肥：什么茶都可以。横竖你别指望靠品茗来帮你真正减肥 ，只不过品茗可以整理肠胃 ，扫除毒素。减肥茶只是一个口号 ，真要减肥 ，还得靠你的饮食控制；
H、防癌、减轻电磁污染的危害：绿茶、红茶、乌龙茶都可以；
另外提醒各人一点 ，品茗一定要喝淡茶 ，由于茶里几多有点抗营养的因素 ，喝浓茶对身体是倒运的。
